tematy na

Czytalem kolego :) Michał, rozłożył Cię Szanowny Kolego proponuję zacząć od treningu ogólnorozwojowego. Czytałeś podwieszone tematy, więc wiesz gdzie go szukać. Oczywiście nie rozmawiamy o odżywianiu, bo to jest na pewno perfect Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-03 23:55:41

Masz dwie drogi... albo zrobisz to sam... w tym pomogą Ci podwieszone tematy w tym dziale, wyliczysz zapotrzebowanie,, możesz obejrzeć dzienniki innych, dział kuchnia i na podstawie tego ułożysz dietę, pochwalisz się nią tutaj i ktoś Ci sprawdzi cy jest OK lub druga opcja, siadasz wygodnie w fotelu, robisz odpowiedniej osobie przelew i czekasz na [...]

Ja *******e, użyj wyszukiwarki! 5000 kcal przy wadze ~70kg to chyba trochę przy duzo nie? chyba, że chcesz przytyć 10kg smalcu, to ok. A co do diety to wyszukiwarka, wyszukiwarka, wyszukiwarka! Czytaj tematy podwieszone, podobnych temtów z nawet gotowymi dietami jest na pęczki.

acha.sorki za moja niekompetencje ale jeszcze pytanko od 1-20 to liczba tygodni?Na pewno to smieszne pytanie ale nie moge rozszyfrowac,jestem laikiem w tym temacie Zmieniony przez - dlugi141 w dniu 2012-11-24 22:37:32 jak jesteś nowy na forum wypadało by przeczytać tematy podwieszone, nie zadawałbyś takich pytań

wogole jak tutaj przegladalem niektorew tematy to widze ze ja bardzo chwalicie wiec mam nadzieje ze bede zadowlony bo juz ja zamowilem cena jest duzo wieksza niz rusek wiec powinno byc ok.cos nawet slyszalem ze nie podrob tego,jest to prawda??? i jeszczae jedna janwazniejsza sprawa to ten dill mi powiedzla ze akurat potej mecie u wielu kolesi [...]

ale czy zamiast zchodzic na inne tematy mozecie odpisac jesli wiecie?:) powiedzmy ze ktos faktycznie nie uzaleznia sie tylko robi te 2-3 cykle... czy gdy nie bedzie walił potem koksu cos po tych cyklach mu zostanie (oprocz syfów xP)??

[...] , o a6w zapomnij , szkoda kręgosłupa. Najlepsze co mozesz zrobić to: - trening aerobowy najlepiej bieganie w terenie lub marszobiegi , zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 minut - trening siłowy z podwieszonych tematów , ten act dla początkujących - dieta , dział odżywianie czytac podwieszone tematy , ułożyc zarys diety z bilansem lekko na minus

[...] owoce ,kasza,ryż itp itd ;) Ale powoli,zwiększaj stopniowo liczbę kalorii i posiłków jak już zauważył mój przedmówca ;) odżywki-jak już ogarniesz powyższe tematy a twój staż przekroczy w przybliżeniu czas rozwoju płodu w ciele matki do momentu poczęcia czyli jakieś 9-mcy,to proponuje odżywkę weglowodanowo/białkową i dobre [...]

no szacun dla chłopaków że odpowiadają jeszcze na tego typu tematy, swoją drogą to mi wygląda na jakąś marną prowokacje, z tą mortadelą XD

Poczytaj tematy podwieszone w działach Trening dla początkujących oraz Odżywianie, Odchudzanie. Niestety od nikogo nie otrzymasz gotowca. Poza tym wybrałeś złe miejsce na tego typu pytania. Zapoznaj się z założeniami tego działu: http://www.sfd.pl/Idea%2C_za%C5%82o%C5%BCenia%2C_program_i_regulamin_dzia%C5%82u.-t945192.html Ewentualnie polecam [...]

asdf0r - nie kazdy ma genetyka taka jak Ty pało. w.k.urwiasz mnie tymi swoimi odpowiedziami na niektóre tematy. a co do tematu to jedz mistrzu co mam da a sterydy odstaw jak bedziesz wazył wiecej niz teraz o kilka dobrych kilo. pozdro i masy zycze.

Załóż temat w dziale odzywianie .Na głównej stronie działu masz tematy podwieszone - przejrzyj je

[...] skoku, ćwiczeniach w pływaniu pod wodą, nawrocie oraz ćwiczenia samych sprintów. Niezapomnij, że musisz ćwiczyćnogi, polecam przysiady ;P Co do szybkości poszukaj w archwum tematy o treningu. Ja niestety nie jestem kraulistą, więc zbyt nie pomogę, osobiście pływam na zawodach delfinem, zmiennym i grzbietem. [...]

[...] Uzylem wyszukiwarki, ale nie znalazlem nic konkretnego. Niestety sprawa sie lekko skomplikowala- wie ktos moze czy w Toruniu jest jakas sekcja kickboxingu, w najgorszym razie jak nie ma to jakas inna sztuka walki, ktora mozna trenowac w Toruniu. Szukalem na forum, ale wszystkie tematy sa stare. Kilka miejsc juz sprawdzilem ale juz nieaktualne...

jak zaczynalem to przez pierwsze jakies 2 lata na innym koncie czytalem co inni pisza i podwieszone tematy. A tak pozatym to jestes wy******lony najpierw dajesz kolesiowi cykl i produkty a potem z placze przybiegasz dowiedziec sie co robia jakie maja skutki i jaki masz zrobic odblok. To może bys sie o to spytal przed zaczeciem cyklu a nie wczasie [...]

[...] pierwszy piszesz, zakładasz nowy temat i nie dostając odpowiedzi jakiej byś oczekiwał zakładasz następny . Dieta twoja umówmy się nie była na 100 % .Z tego co pamiętam 2 dni temu napisałem ci żebyś sobie wyliczył zapotrzebowanie i ustalił rozkład B/T/W . Nic tu nie dadzą kolejne zakładane tematy albo się zainteresujesz dietą albo daj spokój .

[...] wygrać to musisz pomagać innym użytkownikom,odpowiadać na ich pytania. Pisać oczywiście też jakieś arty czy newsy, po prostu być aktywnym. Ale nie w taki sposób że zakładasz tematy bez sensu tylko by wygrać. A z tą Wikipedia to tak: Chcąc otrzymywać sogi możesz napisać jakiś art. Tylko właśnie napisać a nie kopiować z Wikipedii. Jak już kopiujesz [...]

[...] chcesz budować masę to podstawa odżywianie, cykl na kreatynie możesz zrobić, ale dopiero wtedy jak będziesz miał zapiętą dietę na ostatni guzik, pomoże Ci w tym dział odżywianie i tematy podwieszone w tym dziale, skorzystaj z nich na początku, jeśli powstaną braki w diecie wtedy ewentualnie pomyśli się nad jakąś odżywką, która to uzupełni

[...] Efekt długotrwały bedzie jesli bedziesz cwiczył cały czas, bo nie wiem czy to pisząc nie miałeś przypadkiem na mysli tego, ze pocwiczysz pol roku, potem rzucisz siłownie i to co zrobiles przez pół roku utrzyma Ci sie do konca zycia? Bo tak to zabrzmiało pzdr ;] PS. Po co zakładasz 3 tematy?? Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-10-08 09:34:39

http://www.sfd.pl/K%C5%82opot_z_przyrostem_masy_i_si%C5%82y.-t849316.html a to co jest ile jeszcze tematów założysz co ?? jeszcze raz , a pierwsze to zgłoszę cię do ukarania , a tematy będę dawać sukcesywnie do usunięcia . otrzymałeś pomoc nie pasuje , to trenuj tak jak uważasz i ucz się na metodzie prób i błędów .